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詹曉真熱愛美食，儘管擁有169公分的身高，不愛運動的她卻有著厚片身材，直到進入消防分隊服務，讓她發現氣喘如牛的狀況無法守護受困火場的災民，便立志減重。（詹曉真提供）
2018-05-03 00:12
〔記者王駿杰／新竹報導〕新竹市消防局三民分隊隊員詹曉真熱愛美食，儘管擁有169公分的身高，不愛運動的她卻有著厚片身材，體重曾達97公斤，一喘就鎖肺，直到進入消防分隊服務，讓她發現氣喘如牛的狀況無法守護受困火場的災民，便立志減重，展開一連串的飲食控制與健身訓練，僅一年就狂瘦31公斤，搖身一變成為窈窕正妹，成功找回心肺與自信。詹曉真分享，瘦身前她全身有一半都是脂肪，體脂肪為48%，雖然吃的食物種類和常人無異，食量卻是一般女生的3至4倍，又特愛喝手搖杯，幾乎每天1杯。開始瘦身計畫後，她開始進行少鹽、少油、少糖的健康飲食，北投區 外出指油壓早餐正常吃，中午則避開便當，開始DIY製作含大量蔬菜的水煮餐，並戒掉消夜。詹曉真說，除了正常飲食，她也開始酌量搭配重量與有氧訓練，只花半年就減去20公斤，藉由每天照鏡子看著身體變化，讓她的自信逐漸上升，一年後成功甩去31公斤，體脂肪降至29%，達到66公斤的標準身材。24歲的詹曉真畢業於警專31期消防系板橋區按摩，103年10月底分發至新竹市消防局，她說，進入職場前自己一直缺乏自信，剛下分隊時身材較厚，雖有169公分的身高，卻也附帶83公斤的體重，作為1名消防員，這樣的體型在力氣上扛舉重物並無問題，但氣喘如牛，趨近撕肺的呼吸，卻讓她無法面對瞬息萬變的火場。詹曉真指出，擔任消防員期間，她參加救護技術員中級救護訓練（EMT2），必須面對沉重的課業與測驗壓力，雖然順利結訓，但不愛運動的她身體就如充氣般膨脹，體重直逼97公斤。詹曉真說，沉重的體重加上資歷的不足，各萬華 外約按摩種工作表現都達不到學長姐的預期，沉重的壓力讓原本就缺乏自信的她更加喘不過氣。「唯有良好的體能，才能將消防、救護員的功用發揮極致！」詹曉真回憶，有次竹市天府路發生三級火警，她搭配分隊學長著完整裝備於火場週邊執行周界防護工作，現場的輻射與高溫，肺周圍的細胞如壞死般讓她吸不上氣，讓她沈思，決心減重。消防局長李世恭表示，詹曉真對減重的毅力與成果，成為各消防單位的一段佳話，目前她於分隊已可駕駛61水庫車及31雲梯車，無論在操車、駕駛與救災工作上都巾幗不讓鬚眉，4月底更到台中參加高級技術員訓練，繼續提升能力?C01C1B26CFB81F94
2018-05-03 00:12
〔記者王駿杰／新竹報導〕新竹市消防局三民分隊隊員詹曉真熱愛美食，儘管擁有169公分的身高，不愛運動的她卻有著厚片身材，體重曾達97公斤，一喘就鎖肺，直到進入消防分隊服務，讓她發現氣喘如牛的狀況無法守護受困火場的災民，便立志減重，展開一連串的飲食控制與健身訓練，僅一年就狂瘦31公斤，搖身一變成為窈窕正妹，成功找回心肺與自信。詹曉真分享，瘦身前她全身有一半都是脂肪，體脂肪為48%，雖然吃的食物種類和常人無異，食量卻是一般女生的3至4倍，又特愛喝手搖杯，幾乎每天1杯。開始瘦身計畫後，她開始進行少鹽、少油、少糖的健康飲食，北投區 外出指油壓早餐正常吃，中午則避開便當，開始DIY製作含大量蔬菜的水煮餐，並戒掉消夜。詹曉真說，除了正常飲食，她也開始酌量搭配重量與有氧訓練，只花半年就減去20公斤，藉由每天照鏡子看著身體變化，讓她的自信逐漸上升，一年後成功甩去31公斤，體脂肪降至29%，達到66公斤的標準身材。24歲的詹曉真畢業於警專31期消防系板橋區按摩，103年10月底分發至新竹市消防局，她說，進入職場前自己一直缺乏自信，剛下分隊時身材較厚，雖有169公分的身高，卻也附帶83公斤的體重，作為1名消防員，這樣的體型在力氣上扛舉重物並無問題，但氣喘如牛，趨近撕肺的呼吸，卻讓她無法面對瞬息萬變的火場。詹曉真指出，擔任消防員期間，她參加救護技術員中級救護訓練（EMT2），必須面對沉重的課業與測驗壓力，雖然順利結訓，但不愛運動的她身體就如充氣般膨脹，體重直逼97公斤。詹曉真說，沉重的體重加上資歷的不足，各萬華 外約按摩種工作表現都達不到學長姐的預期，沉重的壓力讓原本就缺乏自信的她更加喘不過氣。「唯有良好的體能，才能將消防、救護員的功用發揮極致！」詹曉真回憶，有次竹市天府路發生三級火警，她搭配分隊學長著完整裝備於火場週邊執行周界防護工作，現場的輻射與高溫，肺周圍的細胞如壞死般讓她吸不上氣，讓她沈思，決心減重。消防局長李世恭表示，詹曉真對減重的毅力與成果，成為各消防單位的一段佳話，目前她於分隊已可駕駛61水庫車及31雲梯車，無論在操車、駕駛與救災工作上都巾幗不讓鬚眉，4月底更到台中參加高級技術員訓練，繼續提升能力?C01C1B26CFB81F94
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